Очень часто эти понятия приравниваются друг к другу. И это происходит не только на словах, но и в ощущениях. Как раз, в этом кроется самый большой секрет на пути к стройности (и не только 😉)
Давайте разберёмся. И начнем с определений.
ГОЛОД - это потребность в еде.
АППЕТИТ - это потребность в получении удовольствия (с французского «appétit» означает влечение/наслаждение).
Заметили разницу?
Ощущения голода и аппетита очень похожи и физиологически имеет схожее происхождение. Очень важно научиться отличать одно от другого.
Если вы действительно голодны, то единственным решением утолить голод будет еда. Причем уже становится не столь важным вкус еды, как просто ее наличие.
А вот аппетит возникает совсем по другим причинам. Это, своего рода,эмоциональный голод. И едой аппетит не утолить 😢 Тогда появляются срывы, переедания, неконтролируемые отношения с едой и т.п. Чувство насыщения не наступает. А вот чувство вины (за зажоры) бывает частым спутником.
Если разобраться с реальными причинами возникновения аппетита, то можно им управлять: утолить его ☺️ или «вылечить» в терапии. На худой конец, при понимании причины, уже не будет бесконтрольно тянуть к еде.
Найти реальные причины аппетита вы можете самостоятельно или с психологом. Во втором случае еще и проработать первопричину и разорвать цепочку зависимости.