Гештальт

Гештальт-терапия – одно из популярных направлений в психотерапии. Этот тёплый, человечный и гуманистический подход помогает людям работать с собственными эмоциями, решать проблемы в отношениях, поддерживать себя и преодолевать другие трудности.

Что такое гештальт простыми словами?

Гештальтпсихология родилась на почве исследований восприятия. В её основе лежит наша склонность к организации опыта в понятные законченные вещи, создании порядка из хаоса. Например, смотря на отрезки выше, мы мысленно восполняем пробел и видим не несколько коротких линий, а круг и квадрат.

Именно поэтому люди гораздо лучше помнят незаконченные действия, чем завершённые (этот феномен открыла психолог Б.В. Зейгарник) – как раз из-за того, что в нашем сознании возникает сопротивление. Напряжённость, которая появилась с началом действия, не рассеивается из-за того, что оно не завершено.

Но что, если завершить действие не выходит, а напряжение остаётся? Так появляется незакрытый гештальт (от немецкого «Gestalt» - образ, форма) – незавершённая беспокоящая ситуация. Многие наверняка сталкивались с простым примером: если в споре с кем-то не удалось достойно ответить, ты можешь перебирать в уме варианты хлёстких фраз ещё несколько часов или даже дней. А если не удаётся закрыть гештальт касаемо партнёра по браку, родителей, детей или ещё кого-то близкого, то человек может ощущать давление годами. Такие ситуации похожи на зависшую компьютерную программу, которая мешает работать всему остальному.