Дофамин. Повышаем уровень жизни!

Что такое дофамин и какая его роль в нашей жизни;

Дофамин -это не пик удовольствия, а ожидание, его предвкушение, осознание, что скоро можешь получить желание. Растет мотивация, самооценка, исчезают страх, сомнения, нерешительность, усиливается желание обучаться, материал усваивается быстрее. Ты полон сил действовать, получаешь кайф от процесса, подпитываешься энергией от своей деятельности. Дофамин затрагивает все сферы нашей жизни и напрямую влияет на результат.

Как проявляет себя дофамин:

Рождаются крутые идеи, повышается креативность, идеи могут приходить во сне, во время приема пищи, появляются ответы на все зависшие вопросы, мозг фантанирует идеями. Женщины становятся краше, желаннее, энергичнее, у мужчин повышается тест, становятся более мужественны, сексуальнее, харизматичнее. Дофамин — неиромедиатр гениальности. Работоспособность зашкаливает, желание творить льется через край. В голове постоянно происходят инсайты.

Виновник удовольствий и печалей, мотивации и апатии, энтузиазма и подавленности;

Дофамин влияет на все эти показатели.
Дофамин -это нейромедиатр поощрения, предвкушения и мотивации, который вырабатывается в нашем мозге. Так же есть гармон дофамин — который вырабатывается в нашем теле.
Без дофамина мы овощи.

Признаки низкого дофаминового фона или «изношенности» рецепторов:

Каша, туман и хаос в голове;
Не способность концентрироваться;
Плохая способность к запомнинанию, обучению и перевариванию информации, ее структурированию;
Интерес к жизни, какой-то деятельности, саморазвитию, реализации своего биологического и духовного потенциала, к обучению, к познанию, к новой информации практически на нуле.
Адаптация, депрессия, не способность действовать, нерешительность, низкая самооценка, прокрастинация, лень, сомнения в себе, боязнь самовыражения.
зависимости и вредные привычки.

Как улучшить свою дофаминергическую систему и систему поощрения — общий механизм:

Аскезы, перепрошивка — Ограничить себя в удовольствии ( еда — соусы, усиление вкуса ).
-Сексуальное воздержание ( переводить сексуальное желание на реализацию целей ).
-Информационное воздержание ( перестать потреблять инфу, видео, чтение, музыка ). Фиксация на подезном.

Безограниченный апгрейт себя. СПОСОБЫ АПГРЕТА СЕБЯ:

Питание ( не переедать, исключить соленную, жирную пищу, соусы..)
Картизол — уменьшить внешние раздражители.
Сексуальное воздержание или умеренный секс.
Ограничить поступление информации ( новости, соц сети, телевизор, картинки, котики, и т.д )
Практика молчания — МАУНА
Смена обстановки, путишествие
Снижение высокого уровня пролактина ( особенно актуально для мужчин )
Анализ — анализируем и убираем те аспекты жизни, которые вас растраивают,

угнетают и делаем акцент на той деятельности, которая зажигает.

Разнообразие интересов
Медитация
Задержка дыхания — практика
Стойка на голове
Массаж ( избавление от мышечных зажимов )
Йогические асана - аскеза
Позволение ( позвольте себе быть счастливым )
Саморефлексия
Сон ( качество сна, биоритмы, спать на голодный желудок )
Внутренне стимуляция и теория ( энергия ) Человек система — проводник энергии, генератор энергии.

* ЭНЕРГИЯ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ ЧЕЛОВЕКУ, ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ОН НАЧИНАЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ, А НЕ ТОГДА КОГДА ОН ЛЕЖИТ НА ДИВАНЕ И СТОНЕТ, ЧТО У НЕГО НЕТ СИЛ И ЭНЕРГИИ.

Здоровье+4