Диеты не работают!
Диеты просты, понятны и обладают практически мгновенным результатом. Поэтому их люди любят🤔
А может просто не знают, как по-другому🤷♀️
Не ешь мучное, откажись от сладкого, нельзя жареное, углеводы исключить, жиры вредны🤯... Это можно долго продолжать.
Но вы подумайте сами. Если бы дело было в каких-то продуктах, то все бы давно от них избавились и были стройные, наслаждались жизнью и не страдали от цифр на весах, ведь так?😃
Да, урезая свой рацион (а любая диета работает исключительно за счёт дефицита калорий!), мы вынуждаем организм брать необходимую ему энергию из своих запасов.
Ну так а продукты-то тут причём???🤦♀️ Иногда под раздачу попадают целые пищевые группы!😱
Ну и как тут обойтись без срыва? Если мы не даём организму то, в чём он нуждается каждый день🤬
Диета это всегда временная мера, после которой идёт возврат к обычному режиму и рациону. А значит, и вес возвращается. А так как неизвестно, что от вас ещё можно ждать после таких выкидонов, организм страхуется и начинает запасать жир ещё усиленнее, чем делал это до диеты. Мало ли что...🤡
В итоге вес возвращается не один, а с другом - знатным плюсом на весах.
Проводились и анализировались научные исследования, в ходе которых пришли к выводу, что люди, которые на диетах не сидели, оказались стройнее худеющих в долгосрочной перспективе. (American Psychologist, 62(3), рр. 220-33.)‼️
Помимо такой бессмысленности диеты несут и опасность для здоровья, в том числе нарушения и расстройства пищевого поведения. Например, орторексию - болезненную озабоченность правильным питанием (избегать пищевой мусор, есть только полезную еду...)😔
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifonЕда, напитки и кулинария+4
Диеты, основанные на дефиците калорий, кроме всего прочего, не помогают устойчиво и долгосрочно снижать лишний... Читать дальше
Если нет силы волы, то не получится похудеть. Тем более все сегодняшние диеты сплош и рядом состоят из курицы и гречки. Что в этом вкусного. Я считаю количество калорий, которые съедаю за день и ем при это все. Пью воду и физическая активность, типо не весь день на диване, а двигаться нужно. Могу еще, если не успеваю что-то приготовить или не хочется выпить протеиновый коктейль Турбослим. Эти коктейли довольно питательные, да и к тому же калорий в них мало. Поэтому меня они выручают иной раз.
@Лапина Алина, на силе воли можно продержаться какое-то время. Но если не менять отношение к еде и питанию, к себе и своему здоровью, то никакая сила воли не поможет. Когда человек не понимает, что и зачем он делает, к чему приведут его действия или бездействия, то так можно продержаться месяц-два-три, например, а потом идёт возврат к привычной жизни или срыв.
Поэтому в первую очередь важно работать с головой: своими привычками, убеждениями, установками и т.д.