Буду разбирать на примере упражнения "складка"
СТАТИЧЕСКИЙ ПАССИВНЫЙ
"Статика" означает отсутствие движения. Т.е. мы приближаем корпус к бёдрам и фиксируем позу(обычно не более минуты)
"Пассивный" означает, что в выполнении упражнения нам помогает гравитация либо партнёр, а мышцы антагонисты(передняя поверхность бедра) не участвуют в работе
СТАТИЧЕСКИЙ АКТИВНЫЙ
Что такое статика мы разобрались
"Активный" означает включение в работу мышц антагонистов. Это те мышцы, сокращение которых растягивает целевые мышцы: напрягая переднюю поверхность бедра растягивается задняя и т.д.
ДИНАМИЧЕСКИЙ ПАССИВНЫЙ
"Динамика" означает наличие движения
"Пассивный" - при выполнении упражнения ноги не участвуют в работе. Движение происходит за счёт приближения корпуса к ногам, а не наоборот
ДИНАМИЧЕСКИЙ АКТИВНЫЙ
Динамика - движение
"Активный" - включается в работу передняя поверхность бедра, тем самым растягивая заднюю
Каждый вид по своему полезен и эффективен. В тренировке на развитие гибкости рекомендую использовать все варианты