Чувство вины. Зачем оно нам нужно?
Чувство вины - хорошо это или плохо? Мешает оно нам или помогает?
Как всегда в психологии всё не так однозначно.
Вина — это очень неприятное чувство, связанное с поступками человека, которые кажутся ему неправильными или приносящими вред другим людям или себе. Мы болезненно переживаем вину — чувствуем напряжение, неловкость, тревогу, самообвинение.
Между тем, вина бывает вполне обоснована. Мы сделали что-то, что идет в разрез с нашей совестью и вполне логично испытываем чувство вины. В данном случае — это чисто социальное человеческое изобретение, которое помогает нам контролировать наше поведение и жить дружно с другими людьми. И в этом случае очень хорошо, что у нас есть такой инструмент как вина, который как звоночек подсказывает, что что-то пошло не так и надо бы на это обратить внимание. И тогда мы можем реализовать свое чувство вины — пойти извиниться, признать что я был не прав, рассказать, как мне жаль и как плохо я себя чувствую. Этим мы сразу убьем 2 зайцев: и отношения наладим и проживем своё чувство, чтобы оно больше не имело над нами власти.
Чем опасно не проживать и не реализовывать эту нашу эмоцию?
- Вина неразрывно связана с эмоцией злости. Точнее это одно и то же, потому что вина — это злость направленная на себя. Часто бывает так, что человек не может направить злость на другого человека, но выход для злости должен быть. Поэтому она разворачивается на самого себя.
Например: с ребенком несправедливо поступают, но на родителей злиться нельзя. И тогда ребенок делает логичный вывод, это я плохой и сам виноват, что родители злятся. Позже уже во взрослом возрасте, такой человек будет терпеть хамское отношения мужа/жены, потому что паттерн поведения сформирован.
- Вина может перерасти в самобичевание и саморазрушение. Сделать что-то неправильное и испытывать чувство вины абсолютно нормально. Но вот не отпускать это годами, корить себя и ничего не делать — это чревато неврозами, болезнями и, в худшем случае, несчастными случаями. Ничего не делая, мы лишаем себя силы двигаться дальше. Понимаю, что признаться страшно, но последствия непрожитой вины хуже. Она не дает двигаться дальше.
- Важно разобраться, чем вызвано чувство вины: реальной ситуацией или надуманной. Это наше аутентичное чувство или внушенное. Потому что вина — любимый инструмент манипуляторов. Самый простой способ управлять другим человеком — это внушить ему, что он виноват. Тогда он сделает все что угодно, только бы избавиться от этого неприятного чувства.
- Если чувства не проживать и не реализовывать, они имеют свойство накапливаться. А что происходит дальше? Правильно — взрыв. И этот взрыв захватит любого, кто не успел спрятаться. Человек уже не контролирует свои эмоции и полетят чьи-то головы. А потом что случится? Чувство вины за то, что взорвался. В итоге получается замкнутый круг из которого сложно выбраться.
Примеров можно приводить еще много: вина влияет и на самооценку, и на отношение к нам других людей, на наше душевное состояние и здоровье. А вывод в конце один: важно реализовать свою эмоцию — пойти извиниться, признать свою неправоту или распознать внушенное чувство и избавиться от него.
Научиться понимать, отлавливать и проживать свои чувства и эмоции — очень важный навык для любого человека. Приглашаю вас на свой курс, посвященный чувствам и эмоциям. Я подробно расскажу, для чего нам нужны эмоции, как их различать в себе и других людях. Подробно остановлюсь на страхе, горе и стыде. Сейчас можно оформить предзаказ и получить скидку 30%.
