Чтобы в здоровом теле присутствовал здоровый дух, нужна гармония в физической и духовной занятости

В природе одно склоняет к другому. Человек, который замечает эту потребность, начинает сознательно заниматься и тем и другим, получая эффективные результаты.

Здоровый дух в здоровом теле - это выражение возникло из 10-й сатиры древнеримского поэта Ювенала, у которого сказано: "Надо молить, чтобы ум (дух) был здравым в теле здоровом". Употребляется как формула, выражающая гармоничное развитие физических и духовных сил (тела и духа) человека.

Данное выражение часто трактуют ошибочно: будто бы здоровье тела само по себе ведёт к душевному здоровью. Однако это противоречит первоначальному смыслу, вложенному автором.

Ведь при той или иной продолжительной занятости в плане физического или умственного труда, теряется необходимая гармония в сочетании физического и умственного труда - существует значительное преобладание одного над другим.

Хотя при этом физически занятые люди обладают потенциалом к умственному труду, не реализуя его.

А умственно занятые люди имеют потенциал к физическим занятиям, не реализуя данной необходимости.

Только при гармоничном использовании данных потребностей в здоровом теле будет здоровый дух. Иначе возникнут соответствующие злоупотребления и недомогания.

В природе существует гармоничная взаимосвязь физического и умственного труда. Физиология человека требует оптимального сочетания в умственном и физическом труде. Труд, как физическое и умственное напряжение, необходим для человека. Без физического или умственного напряжения нет соответствующего развития. Но чрезмерность в физическом или умственном труде, соответственно, надрывает человека.

Сама по себе физическая занятость аккумулирует умственную энергию, полезную для занятия умственным трудом. Кто не извлекает эту пользу, тот теряет возможности умственного совершенствования и своевременного познания.

А вот умственная занятость требует физической подзарядки. Кто игнорирует эту потребность, тот теряет положительную энергию, впадая в энергетический дисбаланс. 

При энергетическом дисбалансе - недостаче свободной (умственной) энергии - непосредственное усиление физической активности позволяет восстановить энергетическую стабильность для работы мозга, что обеспечивает психическую стабильность и заряд бодрости.

Медицинская наука сегодня накопила достаточно информации о влиянии физических упражнений на функции головного мозга человека.

К примеру, влияние на память. Гиппокамп — часть мозга, отвечающая за память и способность к обучению, — наиболее позитивно реагирует на аэробные упражнения у людей всех возрастов. Немецкие исследователи установили, что умеренная ходьба и езда на велосипеде во время изучения иностранного языка способствуют закреплению словарного запаса. Однако если уровень нагрузки довести до интенсивного — не то что толку не будет, вы наоборот даже замедлите процесс запоминания из-за физического стресса. Для тех, кто не в курсе, интенсивная нагрузка — это когда вы не можете связно разговаривать при выполнении движений.

Еще Ницше утверждал, что ходьба пешком "дает крылья его творческому воображению". Современные ученые эмпирически подтвердили это утверждение, проведя исследование ходьбы даже не на природе, а на беговой дорожке. Особенно хорошо влияет ходьба на дивергентное мышление, которое необходимо для креативности.