Прокрастинация это привычка неоправданно откладывать, приоритетные действия на другой день или время.
Так связана ли прокрастинация с ленью.
В психологии самого термина лень нет, когда человек чего-то не хочет делать это связано, либо с тем что человек устал и у него нет сил, либо у него нет мотивации для выполнения поставленной задачи.
А при прокрастинации главную роль играет тревога и стресс. Беспокойство что вы не выполните задачу или сделаете ее не правильно, приводит к повышению стресса и начинаете делать те вещи, которые понятны и просты, таким образом вы пытаетесь себя успокоить.
Давайте рассмотрим 3 основных критерия прокрастинации
− переносите выполнение задуманного на более поздний срок;
− подобное откладывание приводит к отрицательным последствиям и вы знаете к чему это приведет;
− ощущение внутреннего дискомфорта и негативные эмоциональные переживания, связанные с ситуацией.
Прокрастинаторов можно классифицировать по стратегиям поведения в ситуации откладывания
1)« Искатели острых ощущений» откладывают выполнение задач, так как ощущают энергетический подъем, выполняя все в последний момент.
2)«Нерешительные» прокрастинаторы откладывают принятие даже незначительных решений из-за ответственности за результат.
3) «Избегающие» прокрастинаторы стремятся избежать сначала выполнения неприятных задач, а затем – оценок окружающих.