Бессонница: причины и последствия
Статья «Бессонница: причины и последствия» посвящена проблемам со сном, подробно рассказывает о возможных причинах этих проблем и способах решения. Материал подготовлен при поддержке психологов и психотерапевтов медицинского центра «АландМед».
Оглавление:
ЧТО ТАКОЕ БЕССОННИЦА?
Справедливо сказать, что каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с бессонницей в разных ее проявлениях. С одной стороны, для человека, не связанного напрямую с медициной, такое нарушение сна, кажется временным явлением и не несет угрозу и вред здоровью, но для медицинского работника данное состояние является немаловажной проблемой, заслуживающей особого внимания и коррекции.
В медицинской терминологии бессонница (инсомния) – это стойкое, продолжительное во времени расстройство сна и нарушение суточного ритма. Важно помнить, что бессонницей является не только трудности в засыпании, но и частые пробуждения в ночное время, непродолжительный сон с плохим «качеством» сна.
Как правило, пациенты, страдающие этим недугом, ощущают сонливость днем, замечают ухудшение кратковременной памяти (к примеру, раньше Вы без труда запоминали девятизначные числа, а сейчас с трудом запоминаете семизначные), психоэмоциональное раздражение.
Несомненно, если у Вас сложный или гибридный график работы с вариативностью временных интервалов или вы до ночи смотрите сериалы, а потом спите меньше обычного – это нельзя назвать бессонницей.
О бессоннице стоит говорить, когда времени на сон достаточно, но ввиду необъяснимых для Вас факторов вы сталкиваетесь с вышеизложенными проблемами.
ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ БЕССОННИЦЫ
Причинами развития бессонницы могут быть как психические, так и соматические, также возможен комбинированный вариант.
Самыми распространенными причинами, которые обращают на себя внимание, являются:
- жизненные потрясения (неординарные ситуации, фобии (все о фобиях читайте в статье «Фобии и страхи: причины возникновения и способы работы с ними») и триггерные факторы, стрессы, психоэмоциональные перегрузки, сложности на работе и дома);
- нарушения гормонального баланса у женщин перед циклом или менопаузами;
- нарушения работы со стороны различных органов и систем:
*желудочно-кишечного тракта (нарушения стула (понос, запор) и пищеварения (изжога));
*ЦНС и головного мозга (повышенная биоэлектрическая активность головного мозга, вызванная различными заболеваниями. Также отдельно выделяют невралгии);
- психоэмоциональные нарушения (тревога, депрессия, параноидальные и шизофренические расстройства, неврозы, посттравматический стресс (все о посттравматическом синдроме читайте в статье «Посттравматическое стрессовое расстройство: причины возникновения и особенности терапии» , гиперактивность и другие;
- вмешательства в период вхождения в цикл засыпания (кофе, шум, энергетические и бодрящие напитки и др.);
- функциональная перегрузка (физическая перегрузка, зачастую наблюдается у лиц, чья деятельность связана с повышенной физической активностью в течении дня);
- генетическая предрасположенность к группе редких заболеваний (явление очень редкое, о нем думают, когда исключены все другие причины).
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ОТСУТСТВИЕ ЛЕЧЕНИЯ БЕССОННИЦЫ?
Помимо того, что бессонница является патологическим состоянием, она также выступает как фактор риска развития различных заболеваний и жизнеугрожающих состояний:
- нарушения метаболизма пищевых продуктов в организме, как следствие набор лишнего веса, перетекающий в ожирение;
- постоянное воздействие на иммунную систему и постоянный срыв иммунологической стойкости организма к фактором окружающей среды;
- повышение риска развития со стороны сердечно-сосудистой системы (инфаркта миокарда, инсультов);
- нарушение психического аппарата, перетекающее в психические расстройства различного типа;
- развитие депрессивных состояний и психоэмоциональных перепадов;
- стойкие и продолжительные мигрени;
- развитие переутомления и симптома хронической усталости.
Если вы наблюдаете бессонницу у себя или своих близких, рекомендуем незамедлительно обратиться к психотерапевту в медицинский центр «АландМед» для диагностики и своевременного лечения.
На первичный прием в медицинском центре действует скидка 10%.