Как правильно принимать витамины и минералы, чтобы они усваивались? 6 важных факторов.

Приветствую всех читателей! В данной статье поговорим о том, как правильно принимать витамины и минералы чтобы они усваивались для максимальной пользы. Вы узнайте про 6 важнейших факторов их усвоения. Отталкиваться буду от советов российского нейробиолога. Недавно посмотрел лекцию на эту тему и решил поделиться полезной информацией. Надеюсь будет интересно и полезно! Механизм действия или как всё работает? Итак, чтобы витамин перенести из кишечника в кровь нужны белки транспортёры, далее, чтобы он потом дошёл до тех клеток, которым нужен, также необходимы белки крови, которые его будут нести. А для того, чтобы витамин вообще заработал, его нужно встроить в фермент, который тоже белок. Как вы видите путь непростой. Как же сделать так, чтобы витамины действительно были эффективны, хоть из таблетки, хоть из яблочка или ягодки будем разбираться. Витамины нужны, чтобы ферменты в клетках работали, а ферменты нужны для ускорения химических процессов в клетках. Речь идет не только о фермент