Эффективны для похудания
Укрепляет сердечно - сосудистую систему
Увеличивает объём лёгких
Снижает высокий уровень холестерина ,высокое кровяное давление, риск сердечного приступа и диабета
Улучшает общее самочувствие , укрепляет сон , уменьшает стресс .
Виды кардиотренировок-ходьба , бег, велосипедная езда , плавание , степпер .