Сон крепко

Ты легко просыпаешься и чувствуешь себя бодрой целый день? Или поднимаешься только после третьего будильника, и сил едва хватает на работу?

Вот несколько советов, которые помогут наладить режим сна.

🌙  Не бери смартфон в постель. За час до сна лучше вообще отказаться от гаджетов

🌙  Избегай неприятных разговоров перед сном

🌙  Проветривай комнату

🌙  Постарайся ложиться и вставать в одно и то же время

⠀