1. Сидячая работа – не беда!
Подавляющее большинство людей в наше время имеют те или иные проблемы с осанкой. Чаще всего эти проблемы напоминают о себе болью в спине, шее и плечах. Наиболее подвержены развитию таких нарушений люди, подолгу работающие за столом. Боль может быть лишь началом – ослабление мышц поясницы и ягодиц в результате продолжительного сидения и боль в этих областях могут привести к более серьёзным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Массаж оказывает на организм человека уникальный эффект, противодействуя влиянию сидячего образа жизни на организм человека. Регулярный массаж может стать залогом позитивного отношения к работе и, как следствие, высокой продуктивности – с постоянной болью в спине такого достичь непросто!
2. Снимает боль в мышцах
У вас болят мышцы? Массаж может помочь! Он усиливает и улучшает кровообращение, что помогает справиться с болевыми ощущениями. Все мы, ударяясь чем-то, трём это место руками, чтобы избавиться от боли. Массаж работает по такому же принципу, только он значительно эффективнее, ведь его делает профессионал, обладающий обширными знаниями в сфере здоровья человека. Результаты исследования, опубликованные в журнале AnnalsofInternalMedicine, указывают на то, что массаж так же эффективен для лечения хронической боли в спине, как и традиционные методы лечения.
3. Помогает бороться с тревожностью и депрессией
Прикосновение другого человека (учитывая, что вы чувствуете себя в безопасности, и само прикосновение является дружественным и профессиональным) обладает очень широким перечнем терапевтических эффектов.
В первую очередь, прикосновения отлично расслабляют, но на этом их полезные свойства не заканчиваются. Результаты исследования, опубликованного в журнале InternationalJournalofNeuroscience, продемонстрировали способность массажа бороться с депрессией и повышенной раздражительностью у женщин, проходящих курс лечения рака груди. Другое исследование, опубликованное в журнале JournaloftheAmericanAcademyofChildandAdolescentPsychiatry, показало схожие результаты – пациенты с депрессией и тревогой после профессионального массажа отмечали, что чувствуют себя значительно более расслабленными, спокойными и счастливыми, чем обычно.
4. Улучшает сон
Массаж не только повышает качества сна – он помогает хорошо спать даже тем людям, у которых сон серьёзно нарушен ввиду различных причин. Массаж способствует глубокому расслаблению, облегчению засыпания и повышению качества сна у людей, проходящих курсы химио- или радиотерапии.
Кроме того, массаж улучшает сон младенца, снижает частоту плача и улучшает настроение ребёнка – исследование, которое показало такие результаты, было проведено учёными из Уорикского университета. Массаж младенцам могут делать не только квалифицированные массажисты, но и сами родители, причём в этом случае невозможно посоветовать какую-то конкретную технику – любые прикосновения родителей, которые успокаивают ребёнка, несут в себе огромный терапевтический потенциал.
5. Укрепляет иммунитет
Исследование, опубликованное в журнале JournalofAlternativeandComplementaryMedicine, позволило установить, что массаж повышает количество белых кровяных телец (лейкоцитов), которые играют важную роль в формировании иммунитета и защиты организма от различных заболеваний.
Массаж помогает и людям, живущим с очень серьёзными нарушениями функционирования иммунной системы, например, людям с ВИЧ или различными аутоиммунными заболеваниями.
6. Снимает головную боль
Если у вас регулярно болит голова, массаж – то, что вам нужно. Он снижает частоту и выраженность приступов тензионной головной боли. Исследователи из Гранадского университета выяснили, что всего один сеанс массажа улучшает состояние клиентов с хроническими головными болями тензионного типа.