Переживать нормально. Да, даже когда кому-то хуже, чем вам.
Ну, просто не надо к нему приставать со своими переживаниями, но вам это и без меня понятно.
«Отсутствие права на страдание» — это лютый бред. Это как отсутствие права задохнуться.
То, что вам больно, не означает, что кто-то имеет право сделать вам еще больнее. И тот, кому хуже, тоже не имеет. И «я пришел открыть вам глаза» / «я же из лучших побуждений» — тоже. Гоните в шею.
Если вы жалуетесь, это еще не означает, что вы инфантильный нытик. Вы можете переживать, ныть, жаловаться, страдать — и работать свою работу. И еще другим помогать. В таком случае, вы большой молодец. А желающие поумничать за ваш счет отправляются в предыдущий абзац.
Если вы не гоните в шею тех, кто причиняет вам боль, потому, что им еще хуже, вы добрый человек и ваше человеколюбие достойно уважения. Но не берите на себя много и умейте остановиться до того, как это станет для вас разрушительным, или из сочувствия и понимания перейдет в гнев и ярость.
Если вам тяжело, найдите того или тех, с кем об этом можно говорить. Иногда достаточно уже того, чтобы кто-то выслушал и искренне сказал: «Да, слушай, какой трындец, сочувствую» или «Ты знаешь, и у меня так же».
Есть множество способов самоподдержки в условиях стресса, о них писали тоннами еще в пандемию, у меня тоже был огромный перечень этого всего. Время перечитать и посмотреть, не поможет ли вам что-то из этого в нынешних условиях.
Как мы знаем из опытов на грызунах, в ситуации глобальной беспомощности важно «грызть палочку». Мы не можем остановить смертоубийства, но можем делать ежедневные маленькие важные дела. Даже когда кажется, что нет смысла готовить обед или писать статью — готовьте, пишите. Есть силы — помогайте тем, кому хуже. Нет сил — помогайте себе не забывать чистить зубы. «Грызите палочку». Для большинства из нас стресс — не время великих свершений.
Если нет сил чистить зубы, все тлен и хочется выйти в окно — не надо оставаться в этом состоянии, пожалуйста, идите к психологу или психиатру. Сейчас много бесплатной волонтерской помощи.
Герои разберутся сами, а для простых людей, мне кажется, реальный объем выполнимого такой:
Задача номер один — не сдохнуть и сохранить здоровье.
Задача номер два — сохранить человечность и надежду.
Задача номер три — помочь тем, кому хреново.
*Все сказанное — не истина в последней инстанции, а моя личная (и профессиональная) точка зрения (ну, кроме ссылки на опыты с мышами — там реальные исследования). Но если от моего взгляда на реальность вам станет легче, я не зря щелкала по клавиатуре.
**Желающие плюнуть ядом — хватит метаться по кустам, пойдите плюньте в тех, кто аналогичным образом беснуется на другой стороне фронтира — есть шанс, что вы аннигилируете и тем самым внесете таки вклад в дело мира.
© Ольга Нэлт