Оптимистичный пост или
Какой образ жизни вы ведёте?
Здоровый? 😊
А давайте пробежимся по критериям!
И станет понятно!
На истину не претендую!
Но большой интерес и опыт в этой сфере позволили выявить неплохие стратегии!
Итак,
1️⃣ Вода
Пьёте? Много..мало?
В среднем советуют 2 л.
Пить надо в течении дня, а не за раз-два.
Не хочется? Пьём горячеватую. 😉
2️⃣ Сон
Ох..что сказать. Проблема у всего человечества. Не ценим мы сон! Торопимся жить.
Я за то, чтобы слышать свой организм.
Сильно устали, переутомились - ложимся пораньше.
Основное правило для меня - ложусь спать до 00.00.😄
3️⃣ Еда
Здоровое питание - это не авокадо каждое утро, и не икра каждый вечер. Это сбалансированное питание.
Качественные белки минимум 3 раза в день, сложные углеводы для насыщения на 3 часа, нерафинированные растительные жиры 2-3 ст ложки в день, фрукты, ягоды, клетчатка!
Сложно? Нет!
Привычка - наше всё!
4️⃣ Воздух
Дышим и ладно😄 Ан, нет.
Побольше на улице! Голова перестанет болеть, точно. Настроение поднимется, точно.
4️⃣ Психологическое состояние
Гармооония.. Сложное слово. Давайте проще.
Любимые рядом - раз.
Хобби - два.
Комфорт на работе - три.
Про работу имелось ввиду комфортная обстановка и интерес к работе, возможность роста (она точно есть, присмотритесь!)
5️⃣Помощники
Я про эфирные масла! Не из аптеки, а чистые натуральные с целебными свойствами.
Устал - мята, не проснулся - лимон, замёрз - орегано, нет концентрации - розмарин, добавить женственности - жасмин.. И до бесконечности 😄
Физиологию поддержали, голову разгрузили! Вот он, здоровый образ жизни. Здравствуй! 😁
Делитесь своими фишками!