Как понять, подходит вам психолог (психотерапевт) или нет?

Первое, на что стоит обратить внимание - это наличие соответствующих образовательных документов. Наличие социальных сетей, отзывов. Посмотреть фотографию специалиста и составить первое общее впечатление.

У некоторых психологов есть возможность записаться на первую предварительную консультацию и пройти её онлайн. Это так же поможет почувствовать "ваш" человек или нет.

На консультации вы чувствуете, что можете расслабиться и доверять. Даже если вы привыкли не доверять и все контролировать. Очень прошу вас обращать внимание на своё состояние рядом со специалистом. Это атмосфера  спокойствия, расслабленности и доверия, которая считывается со специалиста и наполняет пространство между вами.

Я не говорю, что вы пришли на первую в своей жизни психологическую консультацию, сели в кресло и сразу расслабились. Нет. Речь не об этом. Вы можете и будете находиться в разных состояниях, когда приходите на консультацию. Но на телесном и эмоциональном уровне всегда чувствуется энергия людей и поле которое создаётся. Просто замечаете это!

Вам не дают прямых советов. Если ваш психолог точно знает, что вам нужно делать и как для вас лучше, то данный специалист не профессионал. Исключением здесь может быть несколько вариантов:

•  если данный специалист понимает, что возможно у вас есть проблемы со стороны здоровья, психолог может посоветовать вам сдать кровь на анализ, обратиться к неврологу.

• если ваш запрос вне компетенции данного специалиста, то он может посоветовать другого специалиста, который сможет решить ваш вопрос.

Психолог (психотерапевт) не плачет вместе с вами на консультации, не вскакивает со своего места и не бежит вас обнимать, жалеть, не рассказывает вам о своей жизни, говоря во время консультации: "А, вот, у меня тоже была история…, а вот, у моего друга…". Это поведение не профессионально. И если вы увидели такое, то рядом с вами находится не психолог (психотерапевт).

Психолог всегда находится в нейтральной позиции. Это не директива, где вы чувствуете, что специалист возвышается над вами и не сомневающийся, извиняющийся человек, который кажется не уверенным. Профессиональная позиция -  это "на равных": "С тобой все хорошо и со мной все хорошо, я здесь чтобы помочь тебе разобраться в твоей ситуации".

Когда вы пришли в терапию, то вы заметите такие положительные результаты работы, как: 

▫️снижение тревожности, 

▫️более глубокое познавание себя, 

▫️процессов внутри себя

▫️понимание почему с вами происходят именно такие события,

▫️вы понимаете к чему вы движетесь в процессе терапии, что и для чего вы делаете. 

У вас есть реальные, ощутимые положительные результаты, в случае, если это не первая и не вторая консультация, так как сначала специалист собирает нужную для себя информацию и устанавливает доверительные контакт необходимый для работы.

Подводя итог, хочу сказать, что если вы впервые пришли к психологу (психотерапевту) и волнуетесь - это нормально! Не бойтесь задать все волнующие вас вопросы. Не бойтесь говорить, если вы чувствуете, что для вас что-то не комфортно или недопустимо. Не бойтесь менять специалиста. Доверяйте себе и своим чувствам!🙏