Уважаемые читатели, недавно мы говорили о том, как полезно осознавать и правильно выражать эмоции. Прежде чем рассказать о методах выраженя в заключительном посте этой серии, я хочу привести примеры ошибочных мнений людей по поводу собственных эмоций:
- «Если я выражаю эмоции - я слабак».
Это не так. Если человек корректно выражает свои мысли и чувства, это характеризует его как достаточно зрелого и искреннего. Не показывать эмоции следует, например, в том случае, если вы играете в покер или являетесь суперагентом в логове врага. В остальных же случаях, вероятно, будет здорово, если собеседник сможет не только услышать ваши мысли и идеи, но еще и узнать от вас про ваши чувства. Это будет более открытая и понятная коммуникация. - «Испытывать эмоции - это значит не контролировать себя».
Хочу опровергнуть этот тезис. Когда человек замечает свою эмоцию, может назвать её, это значит, что человек частично её контролирует. В одной книге я встретил сравнение агрессивной эмоции с собакой. Блокада эмоций похожа на изоляцию собаки. Мы совсем не выражаем эмоции, запираем нашу собаку дома, не водим гулять. В результате взаперти собака становиться диким зверем, неуправляемым и агрессивным. Но если мы выражаем эмоции корректно, это можно сравнить с тем, что мы выводим свою собаку на поводке. Гуляем с ней и дрессируем, развиваем без риска для окружающих.
3.«Плохих эмоций не должно быть. Если я их испытываю, то это не правильно».
Контртезис. Человек естественно реагирует на события внешней и внутренней жизни, поэтому эмоции могут быть как положительные, так и отрицательные. Важно не избегать отрицательных эмоций, не прятать их в себе, а находиться с ними в контакте и проживать их. Важно запомнить, что нет единственно верного способа реакции на ситуации. Они могут быть разными у каждого человека.
Дорогие друзья, я хочу предложить вам небольшое упражнение. Замечайте свои эмоции, распознавайте их в течении недели. Если вы чувствуете сложности, то вам обязательно поможет в выполнение задания Дневник эмоций. ❗Пришлите мне слово "Дневник" в директ, и я вышлю Дневник эмоций, который я составил сам и считаю наиболее удобным.
#эмоции #негатив #позитив #психосоматика #психолог #психология #психологонлайн #психологияличности #психологияжизни #психоанализ