Правила стройности в Новогоднюю ночь

1. Снизить важность и ожидание самих праздников и замедлиться в предновогодней суете

2. Шансы переесть снижает красивая сервировка стола, приятная атмосфера и обстановка, а так же яркое освещение и тарелки не больших размеров.

3.Хорошо выспитесь перед праздником

4.Продумайте меню новогоднего стола

5.Важно что б завтрак обед и ужин были по плану тогда и новогодняя ночь пройдет на ура без всяких ферментов, энзимов

6. Перед застольем выпейте стакан воды — это немного притупит голод

7. За праздничный стол старайтесь садиться в хорошем или нейтральном настроении, с ровным дыханием и в расслабленном состояни

8. Жуйте медленно, разжевывая пищу до состояния кашицы — это снизит нагрузку на органы пищеварения и вы быстрее  почувствуете насыщение

9. Берите небольшие порции. Если решили попробовать все, что обычно не входит в здоровый рацион, положите себе по столовой ложке разных салато

10. Заполняйте промежутки между едой движением

11. Откажитесь от соков и сладких газированных напитков, а также будьте осторожней с алкоголем. Он достаточно калориен и снижает уровень контроля аппетита

12. Исключите простые углеводы. Новогодний десерт лучше оставить на утро 1 января. А фрукты можно поставить на стол исключительно для украшения. Во-первых, они достаточно плохо усваиваются с другой едой, во-вторых, в них также содержатся скрытые сахара

13. Не готовьте много еды! В готовых продуктах остаётся гораздо меньше полезных веществ и вы рискуете переесть в последующие дни

14. Если приняли решение пить, то пьем качественное спиртное. Сухое красное вино, особенно молодое, пьем с водой - 100 гр вина и 100 р воды.

А если покрепче предпочитаете напитки, то это - дистиллят: водка, текила, раки,  виски, коньяк, там где минимальное количество примесей

Не запиваем алкоголем еду

Еду и спиртное лучше разнести по времени, сначала еда, а спиртное через 20-30 мин после

15.Спланируйте свой досуг заранее, продумайте подвижные игры, что б не сидеть на месте

Отличного праздника. Замечательного  предновогоднего настроения. Наслаждайтесь жизнью.