На самом деле, это достаточно распространённая ситуация. Есть ряд страхов и так называемых «мифов» о психологах:
- «Я же не псих» - есть четкое убеждение, что к психологу ходят психически нездоровые люди. Психолог работает с психически здоровыми людьми
- «Мне не помогут» - сомнение в компетенции специалиста и его уровне образования. Очень часто к психологу идут по рекомендации тех, кому он помог, отзывам, дипломы можно всегда запросить и проверить.
- «Страх потерять деньги и не получить помощь»- на себя деньги тратить действительно бывает трудно, и есть сомнения мой ли это специалист и получу ли я свой результат. Страх начала решается в процессе пути, начав работать с психологом, вы сами почувствуете изменения и сможете сравнить, как «было», как «стало». Результат работы с психологом, уровень эффективного взаимодействия в равной степени зависит от вас и специалиста.
- «Психолог читает мысли и видит меня насквозь» - это распространённая мысль, психолог рассматривается, как некий сверхчеловек. Психолог действительно видит и чувствует больше, но мысли не читает. Психолог также ходит к своему психологу для прохождения личной терапии и улучшения качества жизни и проходит супервизии для повышения уровня компетенции.
- Вдруг придётся снова переживать болезненные воспоминания - можно заранее уточнить в каком подходе и какими методами работает психолог и рассказать о своих переживаниях. Многие методы и техники позволяют мягко решить проблемы.
- Страх оценки - психолог не оценивает, не вешает ярлыки, без осуждения и критики выслушивает, задача психолога оказать помощь в решении проблемы
- Боязнь огласки и осуждения - психолог соблюдает конфиденциальность, проблемы клиентов не разглашаются, если описывается случай - только с согласия клиента и с изменением имён.
- Страх быть слабым - пойти к психологу, порой, равно расписаться в собственной слабости и неспособности самому что-то поменять, страх совершить ошибку. Решение изменить жизнь к лучшему и понимание, что самому невозможно справиться с проблемой, которая преследует длительное время (а порой и всю жизнь) - показатель силы и осознанности.
- Страх изменений - порой человек истинно не готов к изменению ситуации и решению проблемы и имеет множество «вторичных выгод» от неё.
- «Это долго» - есть проблемы, которые решаются на несколько один или сеансов, есть длительная работа
- Порой просто сложно решится и ждёшь какого-то особого случая, откладываешь - можно продолжать откладывать, а можно решиться прямо сейчас изменить жизнь к лучшему!
По каким критериям вы выбираете себе психолога?
Было ли вам тревожно идти на первый приём?