Почему для похудения я выбираю стратегию кетогенного питания?
- Потому что снижая количество углеводов, мы заставляем организм переключаться на использование жира в качестве источника энергии. Помните, как на тренировках нам говорят - первые 40 минут вы сжигаете только гликоген, а только потом начинает сгорать жир? Так вот, кето помогает организму всегда пребывать в состоянии жиросжигания.
- На кето на уровень сахара в крови влияют только белки и жиры, а это значит, что скачки сахара отсутствуют, инсулин снижается, клетки получают кетоны и не испытывают чувства острого голода. Вы спокойно можете обойтись без ужина или без завтрака, не заставляя себя.
- Не нужно считать калории и взвешивать каждый кусок. Организму комфортно. А еда всегда вкусная и сытная, значит придерживаться такого питания можно долго.
- В состоянии кетоза организм направляет свои силы на ликвидацию воспалений. Для приготовления пищи используем натуральные продукты - свежие яйца, мясо, рыбу, птицу, зеленые овощи, кокосовое, оливковое, топленое и сливочное масла, ягоду. К кето-продуктам относятся сыры, жирная сметана, сливки, маскарпоне, орехи, кокосовое и миндальное молоко, субпродукты, стручковая фасоль, все виды салатов, кабачки, огурцы, брокколи, цветная капуста, грибы, лук-порей, редис. Уж голодными точно не останетесь.
- Мы едим реже, готовим меньше, разгружаем свой день, освобождаем время. И это всё приходит само, организм просто не хочет есть.
Худеть лучше всего сытно, без постоянного голода, поправляя, а не разрушая здоровье. До 27 июля можно попасть на мой 3х месячный курс индивидуального сопровождения по похудению. Вы получаете план действий, который корректируется еженедельно. Каждый день заполняете форму отчетности в Гугл-документах. По всем вопросам я на связи в вотсап. Результатом работы за 3 месяца будет 10-12 сброшенных кг.
Чтобы начать, напишите мне в ЛС или сразу заполните анкету и получите краткий план работы (это бесплатно).
Стоимость курса - 12600 за 3 месяца или 5250р в месяц.
