7 правил ухода за волосами осенью
Правило 3 *
Для сохранения и роста волос в холодную и сырую погоду ,необходимо сбалансировать свое питание. Некоторые продукты содержат питательные вещества, которые напрямую влияют на внешний вид и качество ваших волос.
Кратко перечислим компоненты необходимые для сохранения волос.
- Белки (мясо, птица, рыба, яйца, молочные и бобовые продукты)
- Железо (снижение в организме железа может приводить к выпадению волос, они становятся тусклыми и ломкими)
- Витамины группы В (продукты из цельнозерновой муки богаты витамином B и незаменимыми жирами)
- Омега-3 жирные кислоты (в основном поступают из жирной рыбы, орехов, семян и других источников здоровой пищи)
- Увлажнение и флавоноиды (необходимо пить много воды, флавонойдов много во фруктах и овощах, а также в зеленом, черном и белом чае, шоколаде и красном вине)
- Цинк (Zinc oxide - наночастицы цинка, содержащиеся в шампуне, принимают участие в синтезе ферментов, участвующих в производстве гормонов, синтезе нуклеиновых кислот и белков. А также, выработке простагландинов, отвечающих за регуляцию функции работы сальных желез. Этот элемент является мощнейшим антиоксидантом – замедляет процесс старения, восстанавливает кожный покров)
Питайтесь правильно, сохраняйте свои волосы!
Здоровые волосы, это красиво!
Внешность+1