Руководитель бесплатного рекрутингового агентства... · 19 окт 2021
6 офисных рисков для здоровья
Туннельный синдром запястья. Часто повторяющиеся движения могут вызвать боль или травму. А вот снять напряжение с запястья поможет растяжение и прочие подобные упражнения.
Боли внизу спины. Вашему организму может причинить вред длительное сидение. В данном случае необходимо укрепление брюшной полости, которая возьмет на себя долю давления, приходящуюся на нижнюю часть спины.
Проблемы с суставами. Длительное пребывание в одной и той же позе способствует ограничению подвижности суставов. Есть несколько упражнений направленных на растяжение, которые поспособствуют в разминании мышц.
Сильное напряжение глаз. Если Вы часами на пролет сидите перед компьютерным монитором, то острота зрения снижается, и глаза становятся наиболее чувствительными. Необходимо увеличить шрифт и чаще давать отдыхать своим глазам.
Бактерии. Ваш рабочий стол, с точки зрения бактерий грязнее Вашего туалета в четыреста раз. Необходимо обязательно протирать его, особенно если Вы и обедаете за ним.
Стрессовые ситуации. Стресс может стать серьезной проблемой на работе. С частью источников стресса можно бороться при помощи техники релаксации и дыхания. А в некоторых ситуациях способна помочь медитация.