Ученые подсчитали, что для появления чувства сытости требуется в среднем 20 минут.
Чтобы в спешке не съесть лишнего, нужно выделять на каждый приём пищи не менее 20 минут. При этом есть нужно небольшими кусочками, тщательно пережёвывая. Чем быстрее вы глотаете, тем больше съедите за один присест. Отсюда и лишние килограммы.
Да, правда! Почему мы часто переедаем и вовремя не можем остановиться за столом? Потому что чувство насыщения управляется не нервными, а гормональными сигналами. Передача информации по нервному волокну занимает сотые доли... Читать далее
Буду рада знакомству, на моей странице в Инстаграм ты найдёшь много полезного
Перейти на instagram.com/olya_o_ede
Перейти на instagram.com/olya_o_ede2 эксперта согласны
Дарина Феоктистова
9 авг 2021подтверждает
Абсолютно согласна с Ольгой!
Процесс всасывания пищи начинает частично происходит в ротовой полости, далее попадая... Читать дальше
правда. именно поэтому надо тщательно жевать пищу. Пищевой комок можно жевать до тех пор, пока он не потеряет вкус. В идеале ваша трапеза должна занимать минут 30-40, но не менее 20 минут.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting1 эксперт согласен
Чувство насыщения передает в наш мозг гормон лептин. Он вырабатывается в жировой ткани, а сосредоточение рецепторов к лептину находится в мозге - гипоталамусе.
Когда лептина мало, это сигнал, что и жировых запасов (энергии)... Читать далее
Практика показывает, что это правда.
Поглощая пищу быстро без пережевывания, вы, однозначно, переедите. Отсюда будуют лишние килограммы и нарушения работы ЖКТ.
Тщательное пережевывание, медленный приём пищи обеспечивают... Читать далее
Нутрициолог,специалист Функциональной медицины,осн... · 15 авг 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Добрый день!
отчасти верно, так как 20 минут-то самое время, когда углеводы начинают усваиваться (кстати начинают они это делать ещё в ротовой полости)
но хочу обратить внимание, что центра насыщения как такового не существует.... Читать далее
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centreПравда, ведь чувство насыщения зависит от нашего головного мозга. Сначала пища должна пройти пищевод, потом поступить в желудок. Информация о насыщение отходит от нейронов пилорической части желудка, идет в головной мозг, обраба... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaДа, менее чем за час, после приема пищи, когда уровень глюкозы в крови временно увеличивается, следует активация проопимеланокортиновых нейронов, которые отвечают за ограничение потребления пищи, что способствует возникновению... Читать далее
Это миф. При свободном питании человек потому и прекращает есть, что приходит чувство насыщения. Иначе все обжирались бы до колик и лопнутия живота. :-)
Наверное, это у того кто это написал, приходит чувство насыщения через 20 минут.
Уже полдня жду - нету.
Какие 20 минут. Я вас умоляю!
Сперва я заподозрила неладное, когда делала "пирожки" у меня пирожочница на два пирожка... Читать далее