Что лучше принимать BCAA или креатин, и каковы их эффекты?

Здесь нельзя говорить что лучше!! Так как это совсем разные по свойству добавки!! BCAA — это комплекс из трёх необходимых... Читать далее

1 эксперт согласен

Виктор Колесников 5 лет1,7 K

Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки». Проведение силовой подготовки и функционального тренинга.

Можно ли занимаясь на беговой дорожке и велотренажере похудеть, а не набрать мышечную масу?

Jjjk Kh · 8 ответов

Набрать мышечную массу, выполняя аэробные нагрузки, невозможно, во всяком случае, если не использовать гормональные... Читать далее

Суперспорт 4г1,2 K

Александр СуперСпортСотрудник интернет-магазина Суперспорт

В чем причина боли в затылке при физической нагрузке?

Начал ходить в зал, 3 недели занимался... Развернуть

Анонимный вопрос · 5 ответов

При систематических головных болях стоит обратиться к неврологу. Зачастую такая боль связанна с шейным отделом и спазме... Читать далее

Фитбар.ру 4г11,6 K

Елена МельниковаЭксперт в области спортивного питания fitbar.ru

Можно ли качать только руки? Будет ли прогресс: в мышечной массе, в силе?

Алексей · 3 ответа

Теоретически можно и прогресс будет, но он будет недолгим. Поясню, почему. Многие известные бодибилдеры говорят о том... Читать далее

F1Fitness

2г360

Тимофей Учватов

Кофе перед тренировкой - вред или польза?

Денис Рыбалтовский · 9 ответов

Перед тренировкой лучше не пить, а вот с утра одну чашечку можно, я даже обычный кофе заменил на эваларовский кофе с... Читать далее

Первый

Тит Яков 3г4,5 K

Учусь на геодезиста, люблю путешествовать по России.

Сколько мышечной массы можно набрать за 3 месяца?

В 18 лет без СТЕРОИДОВ

Анонимный вопрос · 3 ответа

Новичок (1 год и менее занятий в зале) способен набирать 1–1,5% мышечной массы от общего веса тела в месяц Опытный (2–3... Читать далее

1 эксперт согласен

Алексей Костюкович 3г1,6 K

Помогаю людям улучшить физическую форму и здоровье с помощью физических упражнений, правильно подобранного питания и добавок.

Сколько мышц можно нарастить парню в 20 лет, если рост 170 см, а запястье 15 см?

Лев Гончаров · 3 ответа

Странный вопрос, от данных вами параметров невозможно дать никакие прогнозы в данном направлении. Все зависит от других... Читать далее

3 эксперта согласны

Princess Kenny 7 лет2,4 K

твиттер: _fairy_cherry_

Стоит ли появляться в тр. зале в велотрусах, если они удобные, но видны очерки гениталий? (как на картинке) Поймут меня ли правильно?

Некто Нектович · 1 ответ

За годы в спортзале я многого насмотрелась. И девушки в юбках были (обычная такая трикотажная узкая мини-юбка, которая... Читать далее

Кузьма Атлетов 5 лет4,5 K

Инструктор по спорту в Москомспорт. https://vk.com/club214770716

Когда в тренажерном зале делаю упражнения на спину, то просто не чувствую спину, потому что она у меня не развита. Помогите, пожалуйста.

Шах Ирландский · 3 ответа

Во-первых, в начальной точке максимально опустить лопатки (широчайшая спины опускает лопатку через плечевую кость)... Читать далее

Vasiliy D.7 лет2,0 K

Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot

Комбинации для качалки? 3 дня в неделю. Руки-ноги? Плечи-спина? Спина-грудь? Как подобрать комбинации человеку, склонному к полноте?

Дану Нах · 2 ответа

Как советует Артём Рогозин делать на группу мышц, например, на грудь 12 подходов - это классический вариант тренировки... Читать далее