Если под простудой считать различные ОРЗ и грипп, то есть два способа профилактики: специфический (вакцинопрофилактика, более применимая к гриппу) и неспецифический (повышение устойчивости организма к вирусам или ограничение контакта с ними).
Специфический метод - это прививка. Прививают бесплатно и в обязательном порядке группы риска: дети с 6 месяцев, студенты, медики, призывники и военнослужащие, лица старше 60 лет, лица с хроническими заболеваниями органов сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Самому привиться можно, но уже за свой счёт.
Неспецифические методы - это чаще всего различные закаливающие процедуры (для напряжения иммунитета) или соблюдение личной гигиены (мытьё рук или использование дезинфицирующих гелей, ношение масок). Часто эффективно смазывание слизистых носа оксолиновой мазью.
Сочетание методов профилактики существенно снижает риск заболевания. Не стоит забывать, что прививка - наиболее эффективный метод профилактики, но прививаться от гриппа нужно каждый год. Эпидемиологи говорят: «Мы болеем гриппом один раз в жизни каждый год», потому что каждую зиму циркулируют разные штаммы вируса, и несмотря на то, что иммунитет к гриппу - пожизненный, к каждому штамму его нужно вырабатывать отдельно.