Фолиевая кислота содержится во многих продуктах. Например:
- бобовые
- тёмно-зелёная листовая зелень (шпинат особенно богат)
- спаржа
- яйца
- свёкла
- брокколи
- орехи
- авокадо
- цитрусовые
- бананы
Добавляйте в свой рацион как можно больше овощей, фруктов и зелени, и вы обогатите свой организм не только фолиевой кислотой, но и всеми необходимыми витаминами и минералами. Здоровья вам и вашей семье.
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifonВ природе фолаты содержатся во всех темно-зеленых листовых - салат, шпинат, руккола, зелень, спаржа, крестоцветные - все виды капусты особенно брокколи, миндаль, авокадо. Именно эти продукты необходимо включать в рацион... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingФолиевая кислота- важнейший элемент для нашего организма.
Витамин В9 содержится в:
Бобовых
Спарже
Яйцах
Листовой зелени
Цитрусовых
Брокколи
Орехах
Говяжьей печени
Авокадо
В своём блоге я делюсь, как составить свой сбал... Читать далее
Фолиевая кислота находится в зеленых овощах с листьями – салат, капуста, шпинат, брокколи, в выпечке из муки грубого помола, в цитрусовых, и в обогащенных добавками продуктах.
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina