В чем смысл витаминов? Стоит ли их принимать?
Добрый день. Сразу оговорюсь, я понимаю что супер меном я от них не стану, мне просто интересно воздействие. Я 20 лет прожил в беззаботной жизни поедая шоколадки, запивая все морсами с сахаром и каждый день употребляя бутерброды из белого хлеба. Я весил 136 кг при росте в 176. Я решил перезапустить свою жизнь пока не поздно, мне 21, вес 105кг, но как сказал врач, мой оптимальный вес - 80-85. Пол года я не употребляю продукты содержащие белый сахар ( от фруктозы и сахарозаменителей не деться, но я ими не злоупотребляю) Я приобрел себе домой скамью, гриф, гантели и уже 3 месяца практически ежедневно тягаю железо, 5 дней в неделю цель - 15 000 шагов . Пожалуйста, не надо писать что лучше есть овощи, ягоды, и фрукты - это все сезонная тема, и не очень вкусная. Да, я из поколения синтетики, я хочу колеса.
Я рассматриваю разные БАДы, единственное что я себе купил, это протеин - потому что я физически не могу употребить нужные мне 130-150г белка из еды.
Все отзывы по поводу витаминных комплексов в интернете по типу "стал бодрее" и "хорошие витамины" - это не отзывы. Развернутых обзоров и отзывов нигде нету. Рассматриваю следующие:
Optimum Nutrition Opti-Men
ADAM
Maxler VitaMen
Я буду очень благодарен если мне повезет, и хоть кто-то либо даст ссылку на ресурс/видео либо опишет своими словами, какой толк я получу от данных комплексов. Что я ожидаю? Не знаю, честно - ускорение метаболизма для похудения, потому что я практически на грани. Улучшение кожи, сна, да может хотя бы волосы на голове быстрее расти будут? Хоть что-то очевидное.
Заранее спасибо.
ВитаминыСпортивное питание
К сожалению, мне придётся вас огорчить, но такой информации вы не найдёте. По одной простой причине: нет ни одного проведённого исследования, доказывающего их эффективность. Кроме того, бады - не лекарственные препараты. Они не подлежат контролю и никто не проверяет, что внутри коробки. Витамины, как препараты, следует принимать, когда достоверно/лабораторно установлен дефицит того или иного витамина. Так как гипервитаминоз - также мало приятная вещь. А восторженные отзывы будут всегда, эффект плацебо и внушаемость маркетингу никто не отменял. Главное сохранять критичность мышления.
1 эксперт согласен
Maxim Masiutin
11 нояб 2021подтверждает
Автор ссылается на исследования, а не на догмы. Я тоже не понимаю таких определений вроде "ускорить метаболизм". И... Читать дальше
Можно принимать любой из этих комплексов, про первые два знаю, что хорошо себя показали.
Про видео это вы хорошо написали. Есть ссылки, но это несколько десятков часов из обучения нутрициологии ))) за несколько десятков тысяч... Читать далее
Здравствуйте, может мой комментарий будет лишним, так как он не касается данных витаминов. Но хочу написать следующее:какие бы хорошие витамины не были, от них будет мало эффекта, если какой то орган функционирует недостаточно... Читать далее
Бывают часто проблемы с весом из-за привычек, когда человек привык слишком много кушать.
Первый
Доброго времени суток! Смысл витаминов в том, чтобы наш организм получал все самое необходимое для своего полноценного существования. В наше время очень обеднена наша пища полезными веществами и почва и окружающая среда теряет... Читать далее
Maxim Masiutin
11 нояб 2021возражает
Вы не привели ссылки на достоверные исследования, чтобы подкрепитб утверждение о том, что якобы "Овощи и фрукты... Читать дальше
Первый
Витамины принимать стоит!Приемом пищи мы не всостоянии восполнить их в организме. Перед приемом надо сходить к толковому врачу терапевту. Он направит Вас на биохимию крови. По результатам анализов он пропишем Вам какие надо... Читать далее
Без назначения врача лучше нечего не принимать,
организм все необходимые витамины производит сам или берет из пищи, только доктор (дипломированный специалист) может по результатам анализов решить что нужно или нет, а так-же... Читать далее