Приветствую!
В первую надо думать о силовой нагрузке! Рассчитать объём и интенсивность нагрузки. сбалансировать свой рацион питания! И потом уже, если у вас сложности с набором какого либо нутриента (например белка) - то можно подключать спортпит (например протеин).
Надо понимать, что спортивное питание это больше маркетинг, чем реальная польза.
Спасибо!
Доброго времени)
Если у вас нет супер больших тренировочных объемов, то с большей вероятностью вам лучше всего поможет работа с обычным питанием. Тут нет магии) давайте телу энергию (углеводы) с учётом общей потребности... Читать далее
1 эксперт согласен
Привет! По сути соотношение роста и веса не является оптимальным для оценки состава тела. Вы указали, что снижать вес не хотите, но хотите увеличить мышечную массу. Вам необходимо включать силовые тренировки 2-4 раза в неделю... Читать далее
Физическая подготовка спортсменов профессиональных и любительских видов спорта 
Перейти на instagram.com/gspertrainer
Перейти на instagram.com/gspertrainerЛучший
Спортивное питание предназначено для дополнения рациона всеми необходимыми микро и макро элементами, которые человек недополучает из натуральных продуктов питания. Поэтому, если у Вас правильно составлена диета под Ваши цели... Читать далее
Благодарю