Классическая дозировка БЦА э то 5 грамм чистых БЦА, НЕ 5 грамм порошка, а именно 5 грамм БЦА. Смотрите состав продукта, который вы купили и поймете сколько это 5 грамм бЦА.
Добрый день. Не стоит думать, что BCAA это "волшебная" пилюля для набора мышечной массы. Первым делом стоит пересмотреть рацион питания, тренировочный и восстановительный процессы. У каждого производителя спортивного питания... Читать далее
У вас классический состав BCAA? Буду исходить из того, что сочетание лейцина, валина и изолейцина составляет 2:1:1.
Есть много разных мнений по поводу дозировки БЦА, самое распространенное — прием 15-20 г аминокислот в день... Читать далее
А какой состав вашего ВСАА? Сколько там аминокислот? И что указано в способе применения? Наверняка 1 скуп (мерная ложка). Если переживаете,ч то для вас это многовато, возьмите меньше.
Если у вас стандартное соотношение активных веществ в BCAA-комплексе: 2:1:1 (лейцин, изолейцин, валин) то, человеку весом 55 килограмм необходимо около 5 грамм БЦАА.
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru