Практик входа в такое состояние много. У всех срабатывает с разной эффективностью той или иной метод. Поэтому прям легкий способ трудно сказать. Это задача сама по себе сложная из-за нашей не подготовленности. Готовьтесь что надо будет потрудиться.
Попробуйте: поставить будильник каждый час (или другой интервал). При срабатывании будильника приучить себя к такой реакции: включить осознание, осмотреться вокруг, ответить на вопросы кто я? где я нахожусь? откуда пришел? и посмотреть на свои руки.
Войдет в привычку и в один момент это случится во сне.
Длительность этой практики неизвестна (сильно зависит от желания и намерения и качества выполнения техники) может и до нескольких месяцев дойти.
Самый легкий способ войти в осознанное сновидение, вечером перед сном задать себе чего ты действительно хочешь. Если тебя услышит второе я, оно обязательно даст ответ. Как расшифровать ответ, это уже следующий вопрос.