На мой взгляд ответ очевиден: делайте то, что вам больше нравится. Вы же прекрасно понимаете, надеюсь, что вы не в игре, это просто вы так себя ощущаете. Мало ли, может вам в прикол такое ощущение. Наслаждайтесь.
Если вам не нравятся эти ощущения - играйте меньше, вот и всё.
Вы ошибаетесь, если вы думаете, будто бы есть способ играть сессиями по 8+ часов так, чтобы ваш мозг не вошёл в поток настолько, что начал воспринимать всё, как игру, в которую играли. Вы даже если спать сразу ляжете, во сне всё равно эта игра продолжится. Проверено на себе.
Либо не играйте по столько за раз, либо наслаждайтесь изменённым состоянием сознания.