Почему все время хочется есть? Почему чувство голода всегда обострено? Набрала собственную статистику из личной практики, изучила научные работы. Уважаю мнение Михаила Гинзбурга, и тоже учла его. Итак: причинами состояния, когда все время хочется кушать могут быть :
кортизол - так называемый "гормон стресса" - проверить уровень
лептин - так называемый "гормон насыщения" - проверить уровень
микроэлементы хром, селен, ванадий - проверить уровень
психоэмоциональное состояние - работать самому или с психотерапевтом
несбалансированный рацион - определить соответствие
Здесь целесообразно все таки обратиться за помощью грамотного специалиста. Это будет по вашему выбору и по необходимости эндокринолог, психотерапевт, диетолог или нутрициолог.
Почему так? А вот почему: Приведу один пример: не многие знают, что уровень кортизола нужно проверять с обязательной предварительной подготовкой. Минимум полчаса покоя, не разговаривать, желательно сидеть или лежать с закрытыми глазками. Иначе результат будет совсем искажен. Это только лишь один пример... Такие тонкости вам подскажет только грамотный специалист. Желаю вам его найти.
А действительно, почему? Почему всегда хочется есть?..
Испробовала наверное все способы. Пробовала самовнушение, упражнения, волшебные пилюли… Пробовала закрывать холодильник на замок… Кстати немного помогло - часа на полтора, потом ещё на три часа, когда пыталась открыть этот самый замок… Помогло не кушать, но мысли о еде не ушли.
И все эти многообразные героические усилия сопровождались яркими и настойчивыми образами жареной картошки как минимум с двумя бифштексами, тарелки с пироженками и креманкой взбитых сливок. Знакомо?..
Почему чувство голода бывает всегда обострено? Почему всегда хочется кушать?
Причинами постоянного чувства голода могут быть :
кортизол - так называемый "гормон стресса" - проверить уровень
иные гормональные сбои, эндокринологические нарушения - проверить, работать с эндокринологом и диетологом, нутрициологом
лептин - так называемый "гормон насыщения" - проверить уровень
микроэлементы хром, селен, ванадий - проверить уровень
психоэмоциональное состояние - работать самому или с психотерапевтом
несбалансированный рацион (об этом можно говорить ооо—чень долго!) определить соответствие
слишком быстрое поедание пищи
слишком много свободного времени и холодильник рядом😊 ну это мы уже проходили….
Как определить причину постоянного чувства голода
Всё это целесообразно делать с помощью грамотного специалиста. Почему? Потому что например не многие знают, что уровень кортизола нужно проверять с обязательной предварительной подготовкой. Минимум полчаса покоя, не разговаривать, желательно сидеть или лежать с закрытыми глазками. Иначе результат будет некорректен. Это только один пример… Такие тонкости вам подскажет только грамотный специалист. Желаю вам его найти.
И только после того, как выяснили первопричину такого пищевого поведения, только тогда можно дальше работать над этим состоянием. И это возможно! Иногда даже коррекция питьевого режима приносит результат. Однако это тема моей другой статьи.
Я сторонник теории функциональных систем. При этом считаю, что наша еда занимает промежуточное положение на рубеже двух сфер — биологии и культуры. Учитывая мой любимый постулат, что сознание и тело - части единой системы, подход к возникающей проблеме постоянного чувства голода тоже должен быть соответствующий.
А ещё я сейчас скажу то, что многие не ожидают услышать: Если у вас хороший аппетит, может быть это хорошо и вы вполне здоровы!😊
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии... · 10 янв 2019
Постоянный голод может быть симптомом многих заболеваний, это может говорить об эндокринологических или неврологических проблемах или о гормональном сбое. Если такое происходит у женщины в период беременности, лактации или менструации. то такое явление пройдет само.
Возможно, вы много работаете и недостаточно едите? А может, просто привыкли вкусно есть и организм просит еду =) В любом случае, можно разбить приемы пищи на 5-6 раз и постоянно подпитывать организм небольшим количеством еды, чтобы не так сильно хотелось кушать.
