Связки разрушаются, и остаются в суставной сумке мелкими кусочками, которые трутся друг об друга и вызывают данный звук. Убрать его у вас не выйдёт, но можно замедлить разрушение связок. ЛФК, усиление скелетных мышц и правильное питание. Не пренебрегайте физ. культурой, она нагружает организм, улучшает кровоснабжение. А ведь кровь питает организм наш, разносит кислород и кучу других полезных вещей по всему телу. Если кровоснабжение ослаблено, то те участки тела начинают страдать.(Это одна из причин, по которым курильщики умирают раньше, чем некурящие люди.)