А Вы уверены, что это именно Ваша привычка? А не привычка одной из Ваших частей? Найдите в себе другие части, которые умеют быть смелыми, веселыми, энергичными, добрыми и компанейскими. Не надо бороться с той частью, которая трусит - она еще больше испугается. Просто дайте ей отдохнуть, и пока она отдыхает, займитесь всеми возможными для Вас интересными делами.
Потом, когда трусливая часть проснется - дайте ей поныть, а затем опять отправьте ее спать. Так и станете счастливым и нужным.