Здесь нужно подходить комплексно к проблеме, Для начала разобраться, какие чувства тяготят более всего. Взять ручку и бумагу, сделать список. Задать себе вопрос, какой я себя чувствую?
Например: Ненужной, хуже других, несчастной. Вы напишите свои переживания. Далее распределить чувства по интенсивности. Какое чувство ранит больше всего? Именно с ним и нужно разобраться в первую очередь!
Так же очень хорошо начать изучать психо техники, которые избавляют от душевной боли. Например в этой статье есть описание самых простых практик Что нужно делать тут же после расставания?
Спасибо
Это очень индивидуально. Самый лучший вариант это недели 2-3 не напоминать о себе не звонить ни с смски посылать. Если он не напомнит о себе выброс его из головы изабуь. Новое знакомство поможет вам в вашей ситуации