Как быть, если я ни с кем не знакомлюсь и не общаюсь?

Мне 25 лет. Всю свою жизнь, что помню, только и делал, что работал. В 24 пошёл в армию и остался там по контракту. Лет с 22 перестал общаться с людьми, закрылся от всех музыкой в наушниках на полную громкость, чтобы никого не слышать. Общаюсь только на работе, и то по необходимости. С родными особо не общаюсь, так как дела нормально, никто не понимает, поэтому смысла не вижу вести с ними беседу. Все остальное нормально, занимаюсь спортом, играю на гитаре, есть хобби, интересы, увлечения, но в общении с людьми как-то не везёт.