Вопрос немного не конкретен :) Смотря для чего ещё их тренировать, в каких объёмах и какой степени усилий в подходах. В зависимости от этих параметров (а они могут быть совершенно разными) соответственно могут быть такие варианты ответов: 1) можно (в космос тоже можно летать, но смотря в каких условиях) 2) категорически нельзя, будет перетрен, причём сразу, через пару-тройку недель, 3) сначала лучше определиться с целью тренировок и обозначить условия, прежде, чем решать, сколько, чего и когда тренировать
2 эксперта согласны
На мой взгляд про группы мышц и про отдельные мышцы и их накачку обычно объясняют атлеты работающие в химической промышленности. Если вы натуральный атлет, то разумнее обсуждать те или иные спортивные достижения в виде... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Если речь идет про силовые тренировки с целью набора мышечной массы - нужно.
Например 3 тренировки на все тело в неделю будут работать намного эффективнее нежели обычный сплит.
Добрый день!
Если тренировку выполняет новичок, который тренируется не так давно, он вполне сможет выполнить по одному упражнению для каждой группы мышц во время тренировки. Такие тренировки могут давать неплохой прогресс на... Читать далее