Добрый день, Игорь.
Можно и нужно принимать Витамин D3, так как он является необходимым нутрицевтиком, участвующим в многочисленных процессах в организме. Дефицит витамина D3 выявлен у жителей всех регионов России и распространяется на все страны, находящиеся выше 42-й географической широты.
Витамин D3 играет важную роль не только в поддержании здоровья костной системы, профилактике рахита, но и иммунной, репродуктивной, сердечно-сосудистой, а также восполнение его дефицита обеспечивает профилактику многих видов рака.
Доказана четкая взаимосвязь дефицита витамина D3 с более чем 100 болезнями:
- бесплодием,
- ожирением,
- остеопорозом,
- эндометриозом,
- хроническим простатитом,
- ревматоидным артритом,
- атопическим дерматитом,
- псориазом,
- гнездной алопецией,
- поликистозом яичников,
- миомой,
- сахарным диабетом и многими другими.
Роль витамина D3 в организме:
- помогает усваиваться кальцию, магнию и фосфору, отвечая за костно-минеральный обмен;
- отвечает за состояние кожи, волос и ногтей; способствует выработке эстрогенов;
- повышает иммунитет, снижая восприимчивость организма к инфекциям улучшает настроение, повышая уровень серотонина.
Учитывая, что витамин D3 - это жирорастворимый витамин, то наилучшая его биодоступность обеспечивается при приеме мягких желатиновых капсул с маслянистым содержимым, таких как у "Dr. Mercola", "Avicenna" или "Эвалар", например.
Не просто можно, а нужно.
Я бы рекомендовала не просто пить витамин D, а добавить в свой рациона витаминно-минеральный комплекс с витамином D c дозировками от 600 МЕ (15 мкг) до 1200 МЕ (30 мкг). Дело в том что в метаболизме... Читать далее
Благодарю! 👍🏻
Если вас заблокировали в гугле, то я вам помогу:
"... Однако стоит знать, что он является жирорастворимым и с трудом выводится из организма. Из-за длительной передозировки более 10 000 МЕ на протяжении многих дней витамин D... Читать далее
Благодарю!