Может ли бег быть лучше медитации?
Слышала, что медитация помогает снимать стресс и выйти из ситуации когда почва из-под ног уходит. Ну окей, попробовала 10 минут подышать + время от времени напоминать себе о счастье. иии... ничего! Открыла глаза - мне как было плохо, так и осталось. А бег без музыки мне снимает стресс всегда. Пообщаюсь с собой и все становится хорошо.
Кто пробовал медитацию, прокомментируйте, пожалуйста
Стресс можно снимать как бегом (физическими упражнениями), так и медитацией.
Но механизмы действия у этих двух способов сильно различаются.
Если бег помогает напрямую реализовать негативные эмоции и гормоны стресса через физическую нагрузку. То медитация способствует бессознательной переработке причин стресса.
Однако для медитации недостаточно, просто, расслабиться и подышать. Это - более сложный процесс, требующий определенной подготовки.
Поэтому, для борьбы со стрессом лучше выбирать тот метод, который приносит вам наилучший результат.
Таких методов существует гораздо больше. О некоторых из них я рассказываю вот в этом видео: "Как справляться со стрессом"
И всегда лучше в своем арсенале иметь несколько действенных методов, которые можно комбинировать между собой, чтобы справляться с этими состояниями наиболее эффективно.