Здравствуйте, Юля. Примите мои соболезнования. Понимаю вас, потеряла отца в 2020, ковид. Ваш вопрос, нормально ли то, что с вами происходит. Отвечу - нормально. Все люди разные и по-разному реагируют на потери, нет какого-то правильного сценария. Но тем не менее, если говорить о закономерностях протекания процесса переживания горя, то здесь есть свои этапы. Похоже что вы на 1 стадии - Отрицании (чувства - шок, оцепенение. Мысли - "Не может быть").
На этой стадии происходит защита от переживания слишком интенсивной душевной боли сразу, в один момент. Психика человека устроена так, что в случае фрустрирующих, травматичных переживаний, она на некоторое время блокирует сама себя, защищая от «сгорания», срабатывают психологические механизмы защиты (неосозноваемый психическиий процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний). Это позволяет набраться сил и начать двигаться к физическому и психическому балансу. В случае самой страшной утраты — смерти близкого человека, первая реакция на известие может быть самой разнообразной: крик, двигательное возбуждение или, наоборот, оцепенение. Затем наступает состояние психологического шока, для которого характерно отсутствие полноценного контакта с окружающим миром и с самим собой. Человек делает всё машинально, как автомат. Временами ему кажется, что все происходящее сейчас с ним он видит в страшном сне. При этом все чувства непонятным образом исчезают, у человека может появиться застывшее выражение лица, невыразительная и немного запаздывающая речь. Такое «равнодушие» может казаться странным для самого потерпевшего утрату, а окружающих его людей нередко коробит, воспринимается как эгоизм. Но на самом, деле эта мнимая эмоциональная холодность, как правило, скрывает под собой глубокую потрясенность утратой и защищает человека от непереносимой душевной боли. Отрицание может выразиться и в простом - переспрашивании. Человек может снова и снова, словно не расслышал, или не понял уточнять слова и формулировки, в которых он получил горькое известие. На самом деле в данный момент он не плохо слышит, а не хочет верить, что что-то уже произошло. А иногда, переживание потенциально настолько сильно, что человек его физически не может "подпустить" и может просто забыть о горе до тех пор, пока не будет готов его пережить. Решения, принятые на данном этапе будут неверны, так как у человека нет точного понимания ситуации. Как бы подробно ему не объясняли её - он искажает своё восприятие отрицанием. Человек понимает, что произошло расставание или он понес утрату - умер близкий человек, но внутри он отказывается принимать этот факт. Такое внутреннее рассогласование нередко встречается, и его можно рассматривать как вариант отрицания. Варианты его проявления могут быть различными: люди неосознанно ищут умершего глазами в толпе прохожих, разговаривают с ним, им кажется, что они слышат его голос или он вот-вот выйдет из-за угла. Бывает так, что в повседневных делах родные по привычке исходят из того, что ушедший человек рядом, например, ставят на стол уже лишний прибор для него. Или его комната и вещи сохраняются в неприкосновенности, как будто он может вот-вот вернуться. Всё это производит тягостное впечатление, но является нормальной реакцией на боль утраты и, как правило, со временем проходит по мере того, как человек, переживающий утрату, осознает ее реальность и обретает в себе душевные силы встретиться с вызванными ею чувствами.