Похожий вопрос задавали ранее https://clck.ru/345pTC, к нему 18 ответов, полагаю, по ссылке найдёте много полезного для себя.
Как справиться и проработать? Работа предстоит долгая и кропотливая. Надо прорабатывать детские психологические травмы (есть разные методики работы с травматизацией), образы родителей, зависимость от чужого внимания, самооценку, образы идеального партнера, идеальных отношений и много чего еще. С чего начать — подскажет специалист.