Меня всю жизнь преследуют навязчивые мысли. Что мне делать?

Навязчивые мысли преследуют меня с детства, но значение я этому предала только в 17 лет. В детстве это проявлялось в мыслях по типу" если я не прибегу до поворота раньше машины, случиться что то плохое", "если я не обниму всех игрушек перед сном, они обидятся, и завтра будет пдохой день". Сейчас же, я могу надолго зависнуть, думая, как разложить одежду, как задвинуть шторы, из какой кружки пить, что бы день был удачным. Я не могу касаться ни людей, ни поверхностей в общественных местах т.к. происходит ощущение, что все проблемы др. людей, которые касались этих поверхностей, переложутся на меня. Или есть из только что помытой посуды т.к. её совсем недавно касалась губка, которая касалась тарелок, из которых ели люди. Я жду несколько часов, что бы ощущение чужой "энергетики" ушло. Я лучше вообще не поем, чем поем из такой посуды. Либо буду очень долго её вытирать.
Раньше мои мысли и действия не причиняли мне неудобство, но сейчас это занимает слишком много времени. Что мене делать?