Как я понял шифтинг - это осознанный сон?
Попробуй почитать книги Михаила Радуги, лучше новые. + Посмотри его видео "Выход из тела за 3 дня" и пр. В общем-то ничего сложного, если конечно человек действует правильно и у него не наблюдается различного рода бессониц.