Лучший
Десяти часов сна для здорового среднестатистического человека более чем достаточно. Ориентируйтесь на вашу обычную продолжительность сна. Дольше этого времени спать не стоит.
Убрать слово "пытаться" как и заставлять себя спать - это только усилит бодрость, гипермобилизацию и повлияет на структуру сна. Встаньте с кровати и займитесь любой монотонной деятельностью
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinЭтого времени достаточно чтобы выспаться. Не думаю, что стоит пытаться заснуть. Не нужно переживать по мелочам. Придерживайтесь разумного распорядка дня.