Кто-то говорит, что лучше есть часто, но мало. Кто-то, что лучше худеть интервальным голоданием (например). Так всё же, как лучше?

Есть часто, но мало не рекомендую, так как в этом случае ЖКТ будет постоянно работать, будут происходить частые скачки сахара в крови и другие негативные последствия. Также это некомфортно и в психологическом плане.

Есть лучше всего только тогда, когда вы голодны. В этом случае самое главное не путать состояние голода с аппетитом. Вообще, не рекомендую больше 5 приёмов пищи в сутки (3 основных и 2 лёгких перекуса).

Практиковать интервальное голодание не вижу смысла. Придерживаться его будет достаточно сложно в психическом и физиологическом плане, с сомнительными результатами в перспективе. Овчинка в таком случае, не будет стоить выделки.

Если вы хотите практиковать голодание с целью похудения и общего оздоровления организма, то я рекомендую вам краткосрочное голодание от 1 до 5 суток. Начинать лучше всего с суточного голодания. Но перед проведением голодания необходимо обязательно проконсультироваться с грамотным специалистом в этой области. Это нужно для того, чтобы правильно выполнять данную оздоровительную практику и избежать различных негативных последствий от её неправильного применения.