Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как побороть страх высоты?

Я очень боюсь высоты как это побороть?
Психология+1
пАн(сара бегиева)
  ·   · 1,3 K
На Кью задали 6 похожих вопросов
Я врач-психотерапевт, работаю в отделении...  · 10 сент 2021
Доброго дня. Лучше конечно обратиться к специалисту. Но чаще всего подобного рода проблемы решаются техниками постепенного приближения. Все может начинаться просто с картинок, фантазии, роликов. Иногда можно использовать современные средства визуализации. Со временем подниматься на небольшую высоту постепенно увеличивая.
Помимо этого есть подходы, суть которых не побороть страх непосредственно, а понять, откуда он взялся, что становится ключом к его преодолению.
Если у вас есть вопросы, вы можете связаться со мной. Перейти на taplink.cc/doc.kavetski
1 эксперт согласен
Разбор вопросов под психологическим микроскопом.  · 9 сент 2021  · uslugi.yandex.ru/profile/AleksandrBelenkij-968985
Здравствуйте. Сам по себе такой страх - встроенная в тело биологическая реакция, указывающая на наличие угрозы для жизни. Этот механизм - сигнал мозга о том, что есть шанс получить урон, и было бы неплохо предпринять... Читать далее
Запись на консультациюПерейти на t.me/alexander_belenkiy
1 эксперт согласен
Добрый день. Для начала стоит решить для себя: 1- Адекватен ли данный страх? 2- Как это составляет для вас... Читать дальше
Психолог, психотерапевт. Бизнес-консультант, коуч...  · 10 мая 2023  · online-psychoanalyst.ru
Иллингофобия – боязнь головокружения, если посмотреть вниз. Это  именно боязнь головокружения как физиологического явления, а не высоты как таковой. Хотя иллингофоия и может перерасти в боязнь высоты, но она не является  синони... Читать далее
Психолог, психотерапевт —Филиппов Андрей Перейти на online-psychoanalyst.ru
Ответы на похожие вопросы
Как побороть страх высоты? — 1 ответ, задан 
Cемейный психолог и реставратор в Петербурге...  · 26 сент 2015

Спрыгнув без страховки с очень большой высоты. Побороть получится вместе с жизнью. Однако позволю себе изменить вопрос на "Как сделать страх менее парализующим?" или "Как лучше выдерживать страх?"

Страх - это сигнал об опасности. Нет сигналов об опасностях - меньше шансов выжить. Но бывает так, что сигнал этот слишком интенсивен, и информативная часть теряется.

У страха бывает три степени интенсивности:

1) Парализующая - когда ноги, руки и язык становятся ватными, а дыхание практически незаметным. Так мы притворяемся трупом перед слишком большой и быстрой опасностью. Сопровождается чувствами унижения, беспомощности, ненависти и отвращения внутри, как будто тебя обнюхивает динозавр, капая слюной.

2) Избегающая - когда в ногах появляется необычайная легкость, открывается второе дыхание, и пятки сверкают от быстрого бега. Так мы справляемся с очень сильной, но медлительной опасностью. Сопровождается чувствами страха, разочарования от поражения и радости от того, что ты быстрее.

3) Агрессивная - когда кулаки сжимаются в желании уничтожить причину страха. Или вернуть мир вокруг в безопасное состояние. Сопровождается чувством гнева и внутреннего спокойствия.

Это общий принцип, а что у вас конкретно стоит за страхом высоты, нужно изучать на основе вашего же опыта. Общего заведомо рабочего алгоритма не существует. Ну кроме описанного в самом верху ответа.

18+ контент