Первый
Когда мы рассуждаем о влиянии кофе и кофеина на организм, правильно говорить не о самом кофеине, а о его количестве или кофейных единицах (КЕ).
Для взрослого человека это до 400 мг кофеина в день, что приблизительно равняется от 3 до 5 чашек кофе.
МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ПИТЬ КОФЕ?
Всё зависит от возраста и веса ребенка. В любом случае объем потребляемого кофе должен быть меньше, чем у взрослого.
Доказательств, что кофеин негативно влияет на организм детей и их незрелую нервную систему, мало. Есть рекомендательные нормы ежедневного потребление кофеина детьми.
Это до 2,5 мг кофеина/ кг массы тела*.
Или же:
- Для детей 1-5 лет с весом тела 15-18 кг – 37,5 - 45 мг / день.
- Для детей 10-14 лет с весом тела 35-50 кг – 87,5 - 125 мг / день**.
Важно помнить, что это усредненные показатели, поэтому необходимо всегда отталкиваться от особенностей здоровья и психики своего ребенка.
СО СКОЛЬКИ ЛЕТ МОЖНО ПИТЬ КОФЕ ДЕТЯМ?
- До пяти лет ребенку кофе давать нежелательно. Незрелая нервная система может отреагировать на кофеин повышенной возбудимостью.
- После пяти лет многие дети уже пробовали кофе из кружки родителей. А некоторым даже дают к завтраку некрепкий кофе с молоком. Тем не менее кофе даже в такой легкой форме не рекомендован, так как детская нервная система по-прежнему не готова к этому напитку.
- В возрасте 12-13 подростки хотят выглядеть особенно взрослыми. И кофе для них как еще один атрибут взрослой жизни. Но время для этого напитка пока не пришло. Гормональная перестройка, серьезные нагрузки на нервную систему – в этот возрастной период от кофе лучше воздержаться. Неизвестно, как отреагирует организм на кофеин, дозу которого родителям будет сложно проконтролировать.
Так с какого же возраста можно давать ребенку кофе? Медики сходятся во мнении, что в 14-15 лет, или в пубертатный период, когда гормональный всплеск уже позади. При этом важно проговорить с подростком, что кофе не заменяет воду или чай, и озвучить допустимое количество чашек в день. В любом удовольствии должна быть мера, и в кофе в том числе.
Так что думаю в ваши 16 прекрасных лет, можно спокойно пить кофе, как с молоком так и со сливками, но не забывайте про калорийность кофе с сахаром и молоком. Но это уже другая тема.
Я начал пить кофе лет наверно с 8, но где то лет до 25, предпочитал чай.
От кофе вреда никакого нет. В том же чае стимуляторов, в том числе и кофеина, не меньше чем в кофе.
Правильно ваша мама говорит. Чем позже, тем лучше. Но есть напитки, такие как цикорий например, их можно раньше. Или где кофеина поменьше, покупайте якобс Day Night вкусный. Я своему ребенку такой разрешаю. Вкус приятный, и... Читать далее