Ваш вопрос очень правильный, потому что Россия считается дефицитарной страной по уровню витамина D, особенно северные регионы, средняя полоса и Сибирь. Для того, чтобы понять вашу норму, нужно узнать - насколько у вас выражен дефицит витамина D. Для этого необходимо сдать анализ крови, по которому определение метаболитов витамина D происходит методом ВЭЖХ-МС (проще - хроматография с масс-спектрометрией). Называется анализ 25-OH D. Нижней границей нормы считается 30 нг/мл. С результатами анализа вы обращаетесь к врачу, который и подберет вам необходимую дозировку. Через 3-6 мес. вы пересдаете анализ и, если достигнут целевой уровень витамина, переходите на поддерживающую дозировку.
Нормы витамина Д немного в детстве и во взрослом возрасте. Для Европейского севера России нормы от 6мес до 18 лет - 1500ме/сут. Взрослые пьют 1000-2000ме/сут. Но если есть какие-то заболевания, например по эндокринологии... Читать далее
Детский невролог Руженцева Екатерина, больше информации в моем блоге
Перейти на vk.com/doc_ruzhentseva
Добрый день! В соответствии с Клиническими рекомендациями по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина Д у взрослых суточная потребность в данном витамине для лиц 18-50 лет составляет 600 – 800 МЕ, для лиц старше 50... Читать далее
А зачем тут реклама Инвитро?
И Вы не ответили на вопрос. Видно в Инвитро при приёме на работу на интеллект... Читать дальше
Анализ крови на витамин D-штука дорогая. 3000 рублей всё таки. При том что нужен такой анализ далеко не всем.
В группе риска находятся: дети грудного возраста; люди старше 55, больные воспалительными заболеваниями кишечника... Читать далее
Я с вами согласна, анализ это действительно дорогой. Особенно для пенсионеров. Да и живем мы в таких... Читать дальше