Добрый день!
Если говорить про конкретные продукты, к сожалению, не существует таких продуктов, которые напрямую влияют на эстрадиол и прогестерон.
Прогестерон является следствием произошедшей овуляции. Производится он «желтым телом» во вторую фазу менструального цикла.
Выработка эстрогена происходит в яичниках, под действием гормонов ФСГ, ЛГ ( Фолликулостимулирующий гормоютеинизирующий гормон)
Что точно будет полезно для гормонального здоровья, это достаточное употребления цельных жиров , не менее 1 г на килограмм массы тела.
Продукты из которых можно получать жир; Орехи, семена, яйца, сливочное масло, кокосовое масло и все производные продукты из кокоса , топленое масло, жирная рыба , сыр.
Желаю вам хорошего и репродуктивного здоровья!