Вопрос очень масштабный. Проблемные зоны это либо жировые отложения по мужскому или женскому типу. Межмышечные диспропорции. В следствии не признания себя, пониженное либидо и самооценка, травмы и т.д.
Прогрессировать постоянно не возможно, два шага в перед, шаг назад. Скатываются из за окружающего их социума в основном.
Приседания при грыже более 4 мм в позвоночный канал, со словами спину надо укреплять)))!
Попытка нарастить грудь у девушек жимами лежа)))!
Качание икр весами а не повторениями)))!